皆さんこんにちは⛄

相変わらず雪の日が続いていますね。そんな中でも気温の上下があるので

もう路面はツルツルです……。くれぐれも転倒には気をつけてくださいね。

またオミクロン株も流行っているので、気を抜かず手洗いうがいを心がけてくださいね🙏

さてアクシエで、ストレッチ＆筋トレを行いました💪✨

前回に引き続き「お腹周り」に効くものもやりましたが、今回は背中なども含めてみました！

ただ四つん這いになっているように見えますが、れっきとしたストレッチなんです！

「キャット＆キャメル」といって、猫のように背中を反らせラクダのように背中を上へ曲げます。

そうすることで背中の筋肉を伸ばすことができます😌

普段PCを使用している人にはうってつけのストレッチです。

最後に筋トレも行い、今回は体幹（インナーマッスル）を鍛える「プランク」をやってみました。

体が一直線になるように肘と足で体を支えるという筋トレですが、なかなかキツかったです…笑

体幹を鍛えることでバランスが取りやすくなったりメリットがたくさんあるので、是非挑戦してみてください☺

また開催したいと思うので、ご興味のある方はぜひ見学・体験に来てくださいね♪

このようにアクシエでは、換気と消毒を万全にしながら、

毎週いろいろと活動を行っております。

ご興味をお持ちの方は、随時見学、体験を行っておりますので

ぜひ、ご連絡お待ちいたしております。

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◎作業内容
・医療・福祉に関するカルテ等のデータ化作業
・エクセルを使った名刺入力作業
・ワードを使ったテープ起こし作業
・イラストレーターやフォトショップもお教えしますよ♪
　チラシ作りも行っています。
・在宅ワークも行えます。
・時々、簡単な軽作業もあります。

◎資格
各種資格取得へ向けて、問題集や専門書を用意し、スタッフが学びのサポート
を行っております。就労に向けて資格の取得も可能です。

資格受験費用助成金もあります！
【資格一例】
・Mos Word
・Mos Excel
・Mos PowerPoint
・日商PC検定データ活用 3級,2級
・日商PC検定文書作成 3級,2級
・Photoshop クリエイター能力認定試験
・illustrator クリエイター能力認定試験